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miércoles, 3 de diciembre de 2014

DECORACIÓN NAVIDAD 2015








En pocos días llegará la Navidad, y no podemos olvidar decorar nuestra casa y, por supuesto, nuestra mesa, para recibir a familiares y amigos.
Colores tradicionales, como el rojo y el verde, se entremezclan con otros mas innovadores como el negro, azul, plata y oro, consiguiendo así un agradable ambiente en nuestro hogar, en estas fechas tan familiares. Decorar la casa es un rito, en el que puede participar toda la familia.
Se que son tiempos difíciles para tener gastos extras, pero lo que os propongo es que veáis las imágenes que mostramos y utilicéis los adornos que ya tenéis y alguna cosa que vosotras mismas podéis hacer. Simplemente cambiar la ubicación de esos adornos que guardamos de otros años, puede ser suficiente.
Comenzaremos con el árbol, que es un elemento decorativo típico de estas fechas. Normalmente es un abeto o pino, pero actualmente se utilizan árboles artificiales que podemos guardar para el siguiente año. Si ésta es vuestra opción, procura comprar uno de buen aspecto y calidad, pensad que lo tendréis para muchos años.
El primer árbol de Navidad decorado se vio en Alemania en 1605 y a España llegaría en 1870.
Como sabéis, se suele colocar en nuestras casas, el día de la Inmaculada, así que vamos a ponernos manos a la obra para tenerlo todo preparado.
Aquí van algunas imágenes para que os sirvan de inspiración y podáis sorprender, estas Fiestas a vuestros amigos y familiares.














sábado, 22 de noviembre de 2014

ZUMOS SALUDABLES








De vez en cuando aparecen dietas milagrosas para adelgazar, eliminar líquidos o limpiar el organismo. Partiendo de que no tienen ningún rigor científico, en el mejor de los casos, tampoco ningún efecto. Cualquiera de estas dietas, suelen estar muy lejos de pautas saludables en nuestra alimentación. Nuestro cuerpo, en buen estado, tiene la capacidad de mantener el equilibrio por sí solo. 
Creo que más que desintoxicar nuestro organismo, hay que impedir que se intoxique. Debemos tener una alimentación equilibrada, sin excesos, y variada, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, especialmente el omega-3, etc.., como decían nuestras madres "comer de todo". 
Es aconsejable hacer algo de ejercicio, y en esto también hay que tener cuidado, ahora está de moda el gimnasio, donde acuden personas que, en muchos casos, jamás han hecho deporte y ves como castigan su cuerpo y lo mas peligroso, su corazón. 
Tanto una dieta, del tipo que sea, como el ejercicio, siempre tiene que estar supervisiado por un equipo médico. Él es quien realmente, está capacitado para valorar nuestro estado y aconsejarnos cual es, en caso de necesitarlo, la mejor dieta y el mejor ejercicio, sin dañar nuestra salud.
Quería dejar claro esto, antes de daros algunas recetas de zumos que os pueden ayudar a completar vuestra dieta y la de vuestra familia, Es un COMPLEMENTO a una dieta equilibrada, NUNCA UN SUSTITUTO.

Para daros energía, antes o después de hacer ejercicio, podéis hacer este zumo.
100 gramos de zanahorias licuadas y después batirlas con 1 plátano y un aguacate.




Si nuestro cuerpo se encuentra bajo en glóbulos rojo o hierro, este zumo nos ayudará.
1 manzana, 100 gramos de moras y 1 patata pelada cruda.
 



Para ayudarnos a relajarnos en épocas de estrés y ayudar a nuestro cerebro a producir serotonina:
1 plátano y 2 kiwis.




Si lo que nuestro organismo necesita un suplemento de calcio, esta receta es estupenda, por su alto contenido en este mineral esencial para nuestros huesos
100 gr de lechuga, 7 u 8 hojas grandes de col verde, 50 gr de escarola, 1 manzana.




Por su alto contenido en betacaroteno, este zumo es ideal para la producción de melanina y asi acelerar el bronceado, esto no sustituye al protector solar.
150 gr zanahorias, 1 tomate, 100 gr de pimiento rojo.



Para estimular la actividad del hígado y riñones, favoreciendo la eliminación de líquidos ya que la piña es muy diurética.
1 pomelo pelado y 200 gr de piña.



 
Para los mas pequeños de la casa, podemos prepararles zumos de frutas variadas, añadiendo si se quiere, agua, lacteos, o azucar, aunque mejor es añadir alguna fruta que lo endulce, o incluso helado. Se recomienda utilizar frutas de temporada. Es perfecto acostumbrarlos desde una edad temprana, seguro que además, los colores les gustarán y lo harán mas atractivo.




Espero los probéis y ya me contareis. Un saludo a todos.

miércoles, 12 de noviembre de 2014

BALNEARIOS Y SPAS







Comenzaremos explicando la diferencia entre balneario o estación termal y spa.
Un balneario es un lugar de baños públicos en piscinas, río o mar. Un lugar para el reposo y curación utilizando aguas termales o minerales con lugar para el hospedaje. Se conocen como aguas minero-medicinales aquellas que han sido declaradas de Utilidad Pública y son utilizadas  con fines terapéuticos . Las cualidades físico-químicas de estas aguas a "pie de manantial" se mantienen intactas , ya que el agua aflora  con todas sus propiedades intactas. Dentro de estas aguas encontramos las aguas bicarbonatadas, cálcicas, sódicas, fluoradas..., utilizadas para diferentes afecciones. Todos estos centros cuentan con equipos médicos especializados que valoran al termalista y prescriben el tratamiento terapéutico adecuado. Existen balnearios especializados en tratamientos circulatorios, digestivos, renales, respiratorios, dermatológicos, etc...
Un spa es un establecimiento que ofrece tratamientos y terapias de relajación donde el elemento principal es el agua, pero sin ninguna característica especial que generalmente se calienta artificialmente.
También existen los centros de Talasoterapia, que el agua que se emplea es agua de mar con beneficios para ciertas afecciones. Tanto estos centros como los spas no se consideran balnearios, ya que sus aguas no están consideradas de utilidad pública, ni tienen propiedades especiales minero-medicinales.
Lo que tenéis que saber es que, en cualquiera de ellos, se ofrecen tratamientos para el cuidado de la piel facial y corporal con fines estéticos, con los mejores productos y los profesionales mas cualificados.
En España, las estaciones termales han resurgido con fuerza, muchas de ellas cargadas de historia. En la actualidad 119 están en funcionamiento con una gran oferta hotelera.
Quizás os apetezca hacer una escapada en pareja, familia o solos, por eso vamos a hacer un repaso por alguno de ellos, que se encuentran repartidos por nuestra geografía.
Vamos a relajarnos un rato, ¿que os parece?

Balneario VILLA DE OLMEDO, en la provincia de Valladolid, está ubicado en el que fuera antiguo Convento Mudéjar  Sancti Spiritus del siglo XII. Sus muros albergaron a Santa Teresa de Jesús y Doña Juana "La Loca".








Balneario LAS CALDAS, a escasos kilómetros de Oviedo, sus aguas afloran por el fondo de una gruta natural de gran belleza a una temperatura de 40º.


















Balneario SOLARES, situado de la localidad del mismo nombre (Cantabria), dentro de un extenso parque de árboles centenarios. Aunque de nueva construcción, su existencia data de 1753















Balneario GUITIRIZ & GOLF CLUB, en Galicia, se inaguró en 1908 y fue comparado con los grandes balnearios alemanes de la época.















Balneario de LA TOJA, situado en la isla de la Toja (Pontevedra), con mas de 100 años de historia. El primero se abrió en 1899 y fue el primero en nuestro país.















Balneario LANJARON, se encuentra en el pueblo del mismo nombre, provincia de Granada, en el entorno natural de Sierra Nevada y la Alpujarra.









Balneario VICHY CATALÁN, situado en Caldes de Malavella (Girona). Tras el descubrimiento de sus aguas, en el año 1881 el Dr. Modest Furest y Roca construye el Hotel que se inagura oficialmente el 12 de junio de 1898.















Balneario PARACUELLOS DE JILOCA (Zaragoza), situado en el Sistema Ibérico y construido en 1848 es el mas antiguo de Aragón. Pierde su esplendor en la guerra civil española, siendo utilizada una parte del edificio, como hospicio. En 2006, terminó una obra que empezó en los años 70.















Balneario de BURGO DE OSMA, provincia de Soria, está situado en un edificio del siglo XVI, manteniendo su fachada original plateresca y su claustro renacentista, de la que fuera antigua Universidad de Santa Catalina.


















Balneario de ARCHENA, en la región de Murcia. Sus inicios se remontan al siglo V a.C., lo que posiblemente lo sitúen como uno de los Balnearios con más historia. Sus aguas fueron utilizadas en esa época histórica por los íberos asentados en esta localidad.